[...] masz nauczyć się rozkładac siły na walkę? na tym to właśnie polega. i jest tak zarówno na dżudo, jak i na bjj. poza tym rozczulasz się, PITTT, jak stonka przy wykopkach. pierwszy miesiąc zawsze jest ciężkim przeżyciem dla swieżaka i nie ma co narzekać na wrednego trenera i okrutnych partnerów w randori. no pain, no glory. tak ma być i [...]
jestes idiota mowisz takie banaly o ktorych nie masz pojecia w****ia mnie juz od jakiegos czasu dyrektywnosc twoich wypowiedzi, w ktorych na pierwszy rzut oka notorycznie nie masz racji bukmacherzy obstawiali 3:1 na dzien przed walka i 2:1 w dniu walki na lewisa, ale to nie jest wazne ibeabutchi poza niesamowita wojna z tua nie osiagnal [...]
Waże 65 kg - 172cm wzrostu, mam 19 lat , ćwicze 1,5 roku. Pierwszy tydzień brałem tą kreatyne dwa razy dziennie po 5g (rano i po treningu)sobota i niedziela raz po 5g.Tylko stosując dalej takie dawki to ta kretka starczy mi jeszcze na 3 tyg. :/. Czyli w sumie 4 tygodnie. A czy ta ranna porcja jest bardzo potrzebna ?? Bo chyba ta potreningowa jest [...]
[...] bez dodatków i uzupełniaczy dlatego wybrałem te no i zmb6 na lepszy sen i oczywiście regeneracje. Polecam bo na prawdę to moje pierwsze zma było i mega zdziwienie jak po raz pierwszy od nie wiem nawet jak długiego czasu się wyspałem. A ja też myslałem nad glutaminą, ogólnie opinie są podzielone. Czy rozumiem, że jak chce aby na prawdę działa to [...]
Piter92, Szczesio - naprawdę wielkie dzięki. Dzisiaj już wykonałem po raz pierwszy trening - i faktycznie coś w tym jest Dwa obwody zajęły mi 26 min z przerwą międzyobwodową, i czułem, że się trochę zmęczyłem. Tak więc zadam jeszcze tylko kilka ostatnich pytań, i przestanę zawracać wam głowę 1)Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc10-12powt. [...]
apokalipsa - ok rozumiem . jakos to sobie rozkminie .jest to moj pierwszy produkt z seri AAk Extreme wiec nie zamawialem duzej porcji . zobaczymy jak sie przyjmie. 10 g czyli ile kapsow? faftaq - ok to tez tak sproboje lykac . zobaczymy jak bedzie :) Ok wiec zaraz po tren.bede lykacl krete i aminy . Ale przecierz po tren.nie musze odrazu [...]
Nadal bardzo slabo poczytaj sobie inne przyklady diet zobacz jakie inni ukladaja , nie sciagaj od nich wszytkiego ale przynajmniej sciagni posilek pierwszy i ostatni tutaj w wiekszosci jest u wszytstkich tak samo no i potreningowy. Poczytaj takze co jesc w szkole narzuc poprawki i daj jeszcze raz
Tak, pierwszy. Miesien już dostał trzeci raz, towar jest bardzo dobry, więc tak jak myślałem - zła technika. Pytanie co tu poszło nie tak, skoro wymienione wyżej rzeczy były okej, to co mogło pójść nie tak? Może coś przeoczyłem?
Ta grupa wydaje mi się najnudniejsza. Obejrzałem cały mecz Szwajcaria - Ekwador i prawie przysnąłem. Fajnie, że po raz pierwszy przydała się technologia goal line. Bo sędzia myślę, że bez tego "wspomagacza" bramki by nie uznał.
Przy dobrej diecie i treningu silowym + aeroby naprawde mozna wiele osiagnac, szczegolnie jak wczesniej nie mialas z tym do czynienia. Zawsze jak sie po raz pierwszy bierze za odchudzanie to najwiecej spada. Potem tylko to ustrzymac i bedzie cacy
Jestem już po 3 tygodniach trzymania redukcji na poziomie około 2700-2750kcal. Pierwszy tydzień byłem na bilansie zerowym. Ogólnie uważam, że redukcja idzie w dobrą stronę, sporo wody już ze mnie zeszło. Z obecnym planem treningowym i liczbą kalorii czuję się świetnie (jestem najedzony). Cardio robię 3 razy w tygodniu (2 razy interwały i raz [...]
Pierwszy trening zapoznawczy zrobiony :) Planuje go robić przez miesiąc aby się "rozruszać" i na dniach zamówię gumy oraz mate. Udało mi się ogarnąć miejsówke na domową siłkę i tak się zastanawiam od czego zacząć składanie sprzętu? Nie chce kupować wszystkiego na raz a powoli kompletować. Od czego polecalibyście zacząć?:) Zmieniony przez - [...]
[...] to jak! bedac w niemczech tak kolo 96 roku narozrabialem troche na undergrandowej technotece(a moze to byl jakis dark rave?.W szczegoly nie bede wchodzil,tak czy siak po raz pierwszy w zyciu zlamalem czlowiekowi szczeke(o czym dopiero na drugi dzien sie dowiedzialem),w samoobronie oczywiscie . Na drugi dzien straszny kac(wtedy jeszcze jako [...]
[...] opisalem wczesniej Ja bym bral 10 g dziennie w dni treningowe przed treningiem (bez glukozy) i po treningu po 5 g a w dni bez treningu proponuje 5 g rano po wstaniu i 5 g pozniej kiedy ci to juz pasuje. Przy odpowiedniej dieci i duzej ilosci wody efekty nie powinny zniknac po zakonczeniu cyklu szczegonie jezeli bierzesz kretke po raz pierwszy
czytalem sporo informacji ze dlugie stosowanie hcg tez jest bardzo szkodliwe w poprzednim cyklu walilem od polowy 500 raz w tygodniu... bolda raczej nie chce zwiekszac (to moj pierwszy kontakt z nim) bo nie wystepuje solo najbardziej to mnie z tego interesuje jak cloma wzucic- kiedy i ile Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-06-10 14:24:14
no chyba troche przesadzasz, ze niby masz dac bana bo odpisuje komus poszukaj w postach podwieszonych??? a jeslli ten ltos po raz pierwszy odwiedzi sfd i nie bedzie wiedzial co to sa posty podwieszone... i ze niby mam bana dostac heh
LENNX LEWIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
